Бразильская эффективная диета

 

Бразильская диета

Тип диеты — малоуглеводная (белковая)

Убыль веса — при первом варианте 4-5 кг, при втором варианте — 6-7 кг.

Срок применения - для первого варианта 14 дней, для второго варианта — 28 дней.

Бразильская диета пользуется заслуженной популярностью во всем мире. Она легка в исполнении, не требует дефицитных и дорогостоящих продуктов и, самое главное, эффективна для похудения. По своему составу бразильскую диету можно отнести к малоуглеводным белковым диетам, но кроме этого она еще содержит и очень небольшое количество калорий. Если к бразильской диете добавить еще одно правило: не кушать после 6-7 часов вечера, то эффект будет еще более значительным. Рекомендуется повторять бразильскую диету не раньше чем через 1-1,5 месяца. С осторожностью следует применять бразильскую диету людям страдающим заболеваниями почек. Также она противопоказана беременным и кормящим матерям.

Существует два основных варианта бразильской диеты, которые различаются по продолжительности применения и набором продуктов.

Первый вариант бразильской диеты

1 и 2 день меню одинаковое — 3 раза по яйцу, чашке кофе и яблоку.

3-й день. утром — 2 яйца; обед — 100 г говядины, шпинат.

4-й день. утром — 1 яйцо; обед — отварная рыба; ужин — 2 яйца, 1 чашка кофе.

5-й день. завтрак — 1 яйцо, 1 чашка кофе; обед — 2 яйца, помидор; ужин — рыба, овощи.

6-й день. завтрак — 1 яйцо, чашка кофе; обед — кусок отварной говядины, огурец; ужин — 100 г телятины, кофе.

Второй вариант бразильской диеты

 



  • На главную